Đau nhứt xương khớp là những chứng bệnh chủ yếu xảy ra ở những người trưởng thành, đặc biệt là người già, phụ nữ sau khi mãn kinh. Bệnh này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nên việc thăm khám sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp tránh được những biến chứng dai dẳng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nguy hiểm đến tính mạng. Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng đau nhứt xương khớp và cách điều trị như thế nào là hiệu quả nhất?
Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng đau nhứt xương khớp ở tuổi già?
# Do sinh lý:
Do tuổi tác: tuổi càng cao hiện tượng lão hóa càng mạnh, các chức năng của cơ thể giảm, lượng máu để nuôi các vùng khớp giảm sút đáng kể dẫn đến thiếu dưỡng chất gây ra đau nhức xương khớp.
Do chế độ ăn uống và sinh hoạt: Người có chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học thiếu các dưỡng chất, canxi,… thường xuyên vận động xương khớp mạnh và liên tục, tỷ lệ bị đau nhức xương khớp là rất cao.
Do giới tính: Theo nghiên cứu, so với nam giới, phụ nữ thường dễ gặp bệnh xương khớp hơn do thiếu hụt canxi ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
.jpg)
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhứt xương khớp
# Do bệnh lý:
Rối loạn chuyển hóa: Tiểu đường, cao huyết áp, xơ vữa động mạch…. là một số bệnh có thể khiến máu lưu thông đến các xương khớp gây nên tình trạng đau nhức phổ biến hiện nay.
Thoái hóa khớp xương: Khi bị thoái hóa, cấu trúc của xương sẽ bị yếu dần đi, các sụn và xương dưới sụn sẽ bị biến dạng và tổn thương. Xương khớp sẽ bị các cơn đau dai dẳng kéo dài, đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu nhất gây đau nhức xương khớp hiện nay.
Viêm khớp, loãng xương: Tình trạng viêm khớp hay do cấu trúc xương yếu khiến xương bị giòn hơn dễ gặp chấn thương, tình trạng này làm phát sinh những cơn đau nhức rất khó chịu.
Bệnh gút: Bệnh xảy ra nếu cơ thể dư thừa chất đạm, chúng làm rối loạn quá trình chuyển hóa purin và phát sinh ra triệu chứng đau nhức các khớp.
Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng đau nhức xương khớp?
.jpg)
Thực phẩm tốt cho xương khớp
Trong các loại giá đỗ có chứa rất nhiều chất Hormone Oestrogen thực vật là: Phyto-oestrogen và Isoflavon. Đây là các chất giúp chống lại quá trình loãng xương, đặc biệt là trong giai đoạn các xương mỏng đi nhanh chóng (giai đoạn mãn kinh) khiến nguy cơ gãy xương xảy ra lớn.
Một số căn bệnh thoái hóa khớp, viêm đa khớp, đau xương khớp có thể được cải thiện rõ rệt khi bạn thường xuyên sử dụng các loại rau cải mầm, rau bina, cải xoăn, cải xanh, cải thìa, bắp cải,…
Nấm có công dụng cải thiện sức đề kháng, kìm hãm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư. Tình trạng thoái hóa xương khớp cũng được cải thiện rõ rệt. Những món ăn được chế biến từ những loại nấm kết hợp cùng một số loại rau củ như cà rốt, ớt, bông cải,… sẽ giúp bổ sung Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương khớp dẻo dai hơn.
Trong các loại ngũ cốc luôn chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Tác dụng khi ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, bắp rang, lúa mì, gạo lứt, lúa mạch đen là:
Axit béo Omega-3 là chất có tác dụng làm giảm chứng đau mỏi, ngăn cản những phản ứng không tốt của hệ miễn dịch gây ra tình trạng viêm khớp. Omega-3 có rất nhiều trong những loại cá, tôm, cua, mỡ cá, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trống, cá mòi, cá trích,…
Ngoài những thực phẩm trên, Healthy Care Fish Oil 1000mg 400 Capsules là một trong những loại thực phẩm chức năng cung cấp và bổ sung đủ hàm lượng Omega các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xướng khớp của bạn!
.png)
(1)-(1).png)
