Canxi có vai trò như thế nào đối với sự phát triển toàn diện của trẻ?

Canxi có vai trò như thế nào đối với sự phát triển toàn diện của trẻ?

25/09/2019
Blog

Như các mẹ đã biết Canxi là một phần không thể thiếu ở xương chiếm đến 70% cấu trúc xương. Vậy liệu rằng các mẹ đã biết hết Canxi có tầm quan trọng như thế nào đối với sự phát triển của con trẻ mình chưa? Nếu chưa hôm nay Quà Tặng Mẹ sẽ chia sẻ với các mẹ về vai trò cũng như cách thưc bổ sung Canxi như thế nào là hiệu quả đối với sự phát triển của trẻ nhé !

Canxi là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể mỗi chúng ta, thiếu hay thừa canxi đều gây ra các tình trạng bệnh lý khôn lường. Do đó, việc bổ sung lượng canxi mỗi là việc làm cần thiết? Tuy nhiên, bổ sung bao nhiêu và bổ sung như thế nào mới là đúng là đủ rất quan trọng?

 

Canxi có vai trò như thế nào đối với sự phát triển toàn diện của trẻ?

 

Tầm quan trọng của Canxi với sự phát triển của trẻ:

Canxi đối với sức khỏe

Theo nghiên cứu cho biết, Canxi chiếm đến gần 2% trọng lượng của cơ thể trong đó tồn tại nhiều nhất 99% trong xương, răng, móng tay, móng chân chỉ có 1% trong máu, tổ chức tế bào và các dịch ngoài tế bào. Canxi được xem là nguyên tố năng nổ tham gia vào mọi hoạt động của cơ thể. Ngoài việc có vai trò làm xương chắc khỏe, chống loãng xương, làm chắc răng, móng. Canxi còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì các hoạt động của cơ bắp, thông máu,...

 

Canxi có vai trò như thế nào đối với sự phát triển toàn diện của trẻ

Canxi có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương

Canxi đối với xương

Chiếm 70% thành phần cấu tạo của xương. Đặc biệt đối với trẻ em đang trong độ tuổi phát triển toàn diện Canxi được xem là thành phần không thể thiếu. Lúc này, khi cơ thể trẻ bắt đầu hoàn thiện dần và phát triển thì Canxi giúp xương của trẻ săn chắc hơn biểu hiện là trẻ tăng chiều cao. 

Nhưng trong độ tuổi này nếu mẹ không bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết cho hoạt động cơ thể trẻ thì quả thật đây là một sai lầm lớn. Vì trong giai đoạn trẻ đang phát triển mà mẹ không cung cấp đủ lượng Canxi đó cơ thể bé sẽ bị yếu đi, hệ miễn dịch giảm. Đồng thời, quá trình hấp thu chất dinh dưỡng cũng trở nên kém đi dẫn đến việc bé còi cọc, nhẹ cân và đặc biệt là chiều cao không thay đổi. 

 

tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ

 

Canxi có vai trò như thế nào đối với hệ miễn dịch của trẻ?

Nếu ở xương, Canxi là thành phần chính cấu tạo nên thì đối với hệ miễn dịch của mỗi chúng ta thì Canxi có vai trò như người chỉ huy của quá trình phản ứng hệ miễn dịch. Canxi giữ vai trò như người phát hiện thông tin của những yếu tố gây hại xâm nhập vào cơ thể con người. Dó đó, giúp cơ thể đối phó kịp thời những tác động xấu từ bên ngoài.

Khi thiếu Canxi đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch trong cơ thể mỗi người sẽ giảm sút nghiêm trọng. Đặc biệt là đối với trẻ, khi sức đề kháng của trẻ còn yếu và bức tường thành hệ miễn dịch của trẻ còn chưa được hoàn thiện nếu mẹ không bổ sung đủ kịp thời Canxi cho trẻ thì việc trẻ ốm vặt hay gây nên các bệnh nguy hiểm khác là điều khó tránh khỏi.

 

vai trò của canxi

 

Những loại thực phẩm tốt cho xương khớp

Giá đỗ

Trong các loại giá đỗ có chứa rất nhiều chất Hormone Oestrogen thực vật là: Phyto-oestrogen và Isoflavon. Đây là các chất giúp chống lại quá trình loãng xương, đặc biệt là trong giai đoạn các xương mỏng đi nhanh chóng (giai đoạn mãn kinh) khiến nguy cơ gãy xương xảy ra lớn.

 

giá độ tốt cho xương

 

Trà Xanh

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong trà xanh rất nhiều lượng chất chống oxy hóa và chất flavonoid giúp giảm nguy cơ gây loãng xương. Tuy nhiên các nhà khoa học cũng khuyến cáo mọi người không nên uống trà xanh vào trước bữa ăn hoặc sau khi ăn dưới 30 phút. Tình trạng khó tiêu, rối loạn tầm nhìn, thở gấp, đau đầu có thể xảy ra nếu như bạn sử dụng quá 3 cốc trà xanh mỗi ngày.

 

trà xanh tốt cho xương

 

Rau xanh và các loại trái cây

Một số căn bệnh thoái hóa khớp, viêm đa khớp, đau xương khớp có thể được cải thiện rõ rệt khi bạn thường xuyên sử dụng các loại rau cải mầm, rau bina, cải xoăn, cải xanh, cải thìa, bắp cải,…

 

Rau xanh tốt cho xương

 

Các loại gia vị

Việc bổ sung các loại gia vị vào trong các bữa ăn mỗi ngày sẽ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình chữa trị các bệnh xương khớp. Đặc biệt các gia bị như hạt tiêu, gừng, ớt đã được chứng minh bằng thực nghiệm là có công dụng chống viêm hiệu quả.

 

các loại gia vị tốt cho xương

 

Các loại nấm

Nấm có công dụng cải thiện sức đề kháng, kìm hãm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư. Tình trạng thoái hóa xương khớp cũng được cải thiện rõ rệt. Những món ăn được chế biến từ những loại nấm kết hợp cùng một số loại rau củ như cà rốt, ớt, bông cải,… sẽ giúp bổ sung Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương khớp dẻo dai hơn.

 

các loại nấm tốt cho sức khỏe của xương

Chia sẻ

Bài viết liên quan

Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Dạo gần đây nhiều người xôn xao về "báu vật" vừa được dùng như 1 loại thảo dược lại...
Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Dạo gần đây nhiều người xôn xao về "báu vật" vừa được dùng như 1 loại thảo dược lại vừa...
Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Dạo gần đây nhiều người xôn xao về "báu vật" vừa được dùng như 1 loại thảo dược lại vừa...
Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Dạo gần đây nhiều người xôn xao về "báu vật" vừa được dùng như 1 loại thảo dược lại vừa...
Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Dạo gần đây nhiều người xôn xao về "báu vật" vừa được dùng như 1 loại thảo dược lại vừa...
Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Nhụy hoa nghệ tây - Saffron có thật sự thần thánh không mà chị em nào cũng rủ nhau mua về làm đẹp?

Dạo gần đây nhiều người xôn xao về "báu vật" vừa được dùng như 1 loại thảo dược lại vừa...

Facebook

Gọi ngay