Những đối tượng thường dễ bị nhiễm bệnh nhất trong giai đoạn này là trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai… vì sức đề kháng của họ yếu hơn bình thường.

Bạn nên biết rằng bệnh cúm xuất phát từ các vi rút cúm, không giống như những bệnh cảm lạnh thông thường. Biểu hiện của bệnh cúm là: sốt cao, cơ thể đau nhức, mệt mỏi, có thể bị chảy nước mũi và ho. Ngoài ra còn có những triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa, đặc biệt là ở trẻ em. Bệnh cúm thường kéo dài một tuần nhưng có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi cả một tháng.

Cách phòng và điều trị cảm cúm

Để phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm, điều đầu tiên chúng ta cần tăng cường sức đề kháng của cơ thể bằng việc ăn uống đủ chất, có cơ chế luyện tập thể dục hợp lí,…

Ăn uống đủ chất: 

Chúng ta nên tăng cường ăn nhiều các loại rau, quả, cùng một số loại thực phẩm như lúa, lúa mì, quả óc chó… có chứa khoáng chất Selenium, vitamin C…

Ăn uống khoa học, đủ chất giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng là một cách hiệu quả để phòng cúm

Giữ ấm cơ thể: 

Khi thời tiết thay đổi, hãy luôn giữ cho cơ thể đủ ấm bằng việc mặc quần áo dài, đội mũ, đi giày và đeo khẩu trang khi ra đường. Nên chọn những quần áo làm từ vải len mỏng hoặc cotton vì chúng vừa có khả năng thấm hút mồ hôi, vừa có khả năng giữ ấm cho cơ thể. Luôn chú ý giữ ấm cho đôi chân, điều này rất quan trọng.

Uống nhiều nước: 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho biết, khi bị cúm bạn nên uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả,...), đặc biệt là nước ấm. Việc này sẽ giúp thân nhiệt của bạn ổn định hơn, đặc biệt giúp khơi thông chiếc mũi đang bị tắc nghẽn khó chịu.

Súc miệng nước muối: 

Mỗi ngày bạn nên có thối quen súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày để giúp điều trị viêm họng cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng phát sinh.

Bổ sung vitamin C:

 Không chỉ đến khi mắc bệnh mới bổ Hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể càng nhiều càng tốt những khi hệ miễn dịch bị suy yếu. Mặc dù các loại quả có múi như cam, chanh chứa nhiều vitamin loại này nhưng khi bị ốm bạn có thể sẽ không muốn ăn thức gì. Vì thế viên uống bổ sung các loại thực phẩm chức năng chưa vitamin C luôn là sự lựa chọn tốt nhất.

Blackmores Bio C 1000mg 62 Tablets Vitamin C được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Úc giúp bổ sung lượng vitamin C còn thiếu giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, chống chọi lại các triệu chứng cảm thông thường do thay đổi thời tiết. Quan trọng hơn sản phẩm hoàn toàn an toàn đối với sức khỏe là sự lựa chọn thông minh dành cho mọi người vào mỗi ngày.

Ăn tỏi: 

Ông bà dân gian chúng ta thường có thói quen khi mắc bệnh cảm cúm thường ăn nhiều tỏi. Vì tỏi chứa allicin, một hợp chất chống lại các tác nhân gây bệnh. Điều này hoàn toàn đúng vì theo nghiên cứu cho biết, những người có thói quen ăn tỏi giảm hơn 30% nguy cơ bị cảm lạnh. Đặc biệt người ăn khoảng 6 tép tỏi một tuần giảm 30% bệnh ung thư đại trực tràng và hơn 50% nguy cơ ung thư dạ dày. Bạn có thể cho thêm tỏi vào món ăn của mình khi chế biến. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là ăn sống.

Tỏi chứa allicin, một hợp chất chống lại nhiều tác nhân gây bệnh

Ngủ đủ giấc:  

Mất ngủ hoặc ngủ quá ít đều ảnh hưởng đến sức khoẻ. Khi bạn mất ngủ, các tế bào trong cơ thể không kịp phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Sức đề kháng của cơ thể giảm, làm bạn dễ bị nhiễm bệnh. Hãy ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Cố tránh những việc gây đầu óc căng thẳng. Stress cũng là nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể. Trước khi đi ngủ, hãy ngâm châm vào chậu nước nóng có pha thêm chút muối.  Việc giữ ấm cho đôi chân sẽ tạo cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tăng cường vận động:  

Có thói quen luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp làm nóng cơ thể và lưu thông máu tránh được triệu chứng mệt mỏi và nhiễm trùng năng lượng. Quá trình tập luyện thể thao sẽ khiến cơ thể bị khát nước, giúp bạn uống nhiều nước hơn - điều này có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố một cách dễ dàng và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tích cực, phòng tránh bệnh tật đặc biệt là bệnh cảm lạnh và cảm cúm.