Táo bón là gì ?

Táo bón ở trẻ là tình trạng trẻ đại tiện khó khăn, thường cần sự trợ giúp, phân khô cứng, khối phân to hoặc lổn nhổn, khoảng cách đại tiện lớn hơn 3 ngày/lần. điều này xuất phát là do chế độ ăn uống, lượng vào cơ thể quá ít, thói quen nhịn đại tiện, ngoài ra dung thuốc mang lại tác dụng phụ…

Trẻ bị táo bón sẽ có những biểu hiện gì ?

- Số lần đại tiện sẽ giảm hơn mức bình thường đối với trẻ sơ sinh thấp 2 lần/ ngày, của trẻ bú dưới 3 lần/tuần (trên 2 lần/ngày) và còn trẻ lơn thì ít hơn 3 ngày/lần những trường hợp này có thể xem trẻ bị táo bón

- Khi đại tiện trẻ sẽ khó khăn, không tự đi ngoài được, cảm giác đau do phân rắn, són phân, kêu khóc và rất sợ đi ngoài.

- Ở vùng đạ tràng sẽ có nhiều cục phân dẫn đến trướng bụng dẫn

- Trẻ biếng ăn, quấy khóc, hay nôn trớ

- Hậu môn thường không có phân hoăch đầy trong trực tràng, nứt hậu môn

Vậy trẻ bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Trẻ nên ăn các loại rau, quả hỗ trợ tốt cho tình trạng táo bón

• Bổ sung các loại rau chứa hàm lượng chất xơ cao, những loại này dễ dàng tìm mua ở chợ, siêu thị: là súp lơ xanh, , rau mồng tơi, rau cải, rau dền, đu đủ xanh,… Hàm lượng chất xơ này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tích cực hơn, làm mềm và xốp phân, giúp cho đại tràng tống thải tốt hơn.
• Trong trường hợp bé biếng ăn rau thì các loại quả với hương vị thơm ngon vừa giúp trẻ thay đổi được khẩu phần ăn vừa đảm bảo vẫn đủ chất xơ có thể kể đến như: bơ, đu đủ, chuối chín, táo, lê, mận… Đặc biệt, bơ là loại quả đứng đầu về hàm lượng chất xơ, giúp trẻ dễ dàng đại tiên...

Bổ sung thực phẩm giàu magie và kẽm hỗ trợ tốt chữa táo bón ở trẻ.

• Magie và kẽm giúp tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa giúp đại trực tràng tống phân một cách tốt nhất. thực phẩm từ tự nhiên giàu magie như: loại hạt vừng đen, hạt lanh, hạt hướng dương, lúa mì, yến mạch, hạt bí ngô, dưa hấu…

• Trong khi đó, tôm, cua, thịt bò, hàu,…lại là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối ưu cần bằng loiạ thực phẩm hằng ngày trong mội bữa ăn vừa tốt cho sức khỏe của trẻ mà còn đẩy lui chứng táo bón nhanh chóng hơn.

Sữa chua

Ngày nay sữa chua còn đóng quan trò quan trọng trong việc hỗ trơ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, phòng tránh các tác động xấu của vi khuẩn có hại đến chức năng tiêu hóa bình thường của trẻ. Đối với trẻ bị táo bón, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp tình trạng bệnh nhanh khỏi hơn

Trên đây là những thông tin về biệu hiện táo bón của cũng như thực phẩm bổ sung hằng ngày để giúp trẻ tăng cường sức khỏe đẩy lùi táo bón. Thực tế nếu trẻ gặp nhiều vấn đề quan trọng về sức khỏe ngoài áp dụng tích cực các biện pháp khắc phục tại nhà cách tốt nhất vẫn nên đưa đến bác sĩ để thăm khám.