Trong những năm gần đây, theo nghiên cứu cho biết tỷ lệ mắc ung thư ở Việt Nam đang có xu hướng tăng nhanh và đáng báo động. Mỗi năm Việt Nam có hơn 126.00 ca mắc mới và khoảng 94.000 người tử vong vì ung thư. Và một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến số bệnh nhân mắc bệnh và chết vì ung thư là do người bệnh đến khám và điều trị muộn.
Tỉ lệ mắc bệnh ung thư lên tục tăng trong những năm gần đây
Theo tổ chức Y tế thế giới WHO, năm 2019 số ca mắc ung thư mới của Việt Nam đã tăng lên khoảng 165.000 ca. Ung thư đang là một trong những thách thức sức khoẻ cộng đồng quan trọng nhất của thế kỷ 21. Khoảng 40% trường hợp ung thư có thể được ngăn ngừa bằng cách giảm tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ bao gồm chế độ ăn uống, dinh dưỡng, hoạt động thể chất. Tuy nhiên, do môi trường sống, thói quen sinh hoạt…khiến cho tỷ lệ mắc ung thư ở ngày càng cao và đáng báo động.
VẬY LÀM GÌ ĐỂ GIẢM NGUY CƠ MẮC BỆNH UNG THƯ?
Đây là một trong những câu hỏi luôn được đặt ra hằng ngày. Vì theo như nghiên cứu cho thấy, ngoài việc điều trị theo phương pháp xạ trị hoặc hóa trị thì không có một phương pháp hay loại thuốc nào đặc trị được bệnh ung thư. Do đó, để giảm nguy cơ mắc bệnh, chúng ta cần phải lưu ý những thói quen sau:
Tập thể dục mỗi ngày
Cách tốt nhất để đối phó với bệnh ung thư là ngăn chặn nó ngay từ đầu. Điều đó có nghĩa là duy trì sức khỏe tốt thông qua nhiều cách tự nhiên như tập thể dục thường xuyên.
Theo nghiên cứu cho biết, bông cải xanh có chứa sulforaphane, một hợp chất đã được chứng minh có khả năng làm chết tế bào ung thư và giảm kích thước khối u trong các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm. Do đó, việc bổ sung bông cải xanh vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư.
.jpg)
Cà rốt
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ cà rốt và khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư dạ dày. Hãy ăn thêm cà rốt như món ăn vặt hoặc món ăn chính vài lần mỗi tuần để giảm nguy cơ ung thư.
Các loại đậu
Đậu ngoài việc bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể mà còn làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư đại tràng.
Việc ăn thêm các loại đậu mỗi tuần không những giúp tăng chất xơ mà còn giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư.
Bột nghệ
Trong thành phần củ nghệ có chứa chất curcumin, một loại hóa chất đã được chứng minh là làm giảm sự phát triển của nhiều loại ung thư và tổn thương trong các nghiên cứu.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy sử dụng khoảng 1 –3 g bột nghệ mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng bột nghệ như một gia vị và nhớ thêm vào một ít tiêu để hấp thụ dễ dàng hơn.
.png)
(1)-(1).png)
